如今人們壓力越來越大，有些人會緩解情緒，更好的釋放壓力。但是有些人的性格比較特殊，所以出現壓力以後，不會發泄，長期如此就會讓人們產生崩潰的情緒。所以在生活中及時釋放壓力就非常重要。那麼怎樣可以發泄情緒？戶外運動就是一種十分有效的方式，可以選擇去爬上，當爬上山頂那一刻，會有很大的成就感。然後可以在山頂放聲大喊，這樣能有效的釋放壓力。但是在爬上的時候，需要選擇安全一點的地方，或者是有專業人員陪同一起。