孕期的睡眠是非常重要的，但事與願違，很多孕媽媽都反映孕期根本就沒法睡個好覺，每晚都因為各種各樣的狀況導致失眠。那麼，影響孕期睡眠元兇究竟是什麼？又有什麼解決辦法呢？下面一起來看看吧。 失眠原因一：半夜抽筋孕期半夜抽筋是許多孕媽媽都會遇到的問題，特別是到瞭孕晚期會特別地頻繁，嚴重影響到瞭孕期的睡眠。應對方案：1、補鈣。孕中晚期你每天必須保證約1200毫克～1500毫克的鈣攝入量。2、多活動。走路、遊

睡眠對人體非常重要，大傢在睡眠充足的時候，精神狀態就會非常飽滿，而睡眠不佳的話，不僅會無精打采，還會降低免疫力，使人很容易患病。有不少女性懷孕時，都會有失眠的情況。那麼，孕期失眠怎麼解決呢？女性在孕期失眠的話，晚餐就應該少吃，並且在睡前喝一杯牛奶。如果晚餐吃得太多，身體中的血液會大量的流到胃部，而且胃腸會加班加點來進行消化，這不僅會讓孕婦很不舒服，還容易引發腹脹等問題，這就容易導致失眠。所以孕婦晚