月經是女性每個月都會來的東西，而月經周期是否規律，也是反應女性身體健康的依據之一。有很多女性的月經周期是比較紊亂的，有時候該來的時候卻沒有來，因此就會想到催經，那麼哪些東西可以催月經？如果想要通過食物來催月經，這個方式一般是行不通的，因為沒有什麼食物是有催月經功效的。一般調節月經都是通過使用激素來實現的，由於女性來月經，是子宮內膜達到一定厚度以後，失去雌孕激素的支持，從而導致內膜萎縮壞死剝落的過程

對於補鈣，現代人還是很重視，從寶寶小的時候就會重視寶寶的補鈣情況，還會進行鈣元素的檢查。鈣的作用是很多的，可以降低神經細胞的興奮性，強化神經系統的傳導功能，可以說是維持人體正常生命活動的。那麼，哪些東西可以補鈣？補鈣的東西很多，尤其是食物還是很多的，比如牛奶，現在提倡多喝奶，尤其是小寶寶需要多喝奶，這對生長發育是有利的。從具體的含量來看，牛奶中的鈣含量是很多的，此外牛奶中還有比較多的維生素，乳酸以