如果脂肪過多會導致肥胖，而身體的脂肪主要分為皮下脂肪與內臟脂肪。其中內臟脂肪會直接損害到身體健康，誘發疾病，是對健康的一大威脅。所以平時要註意保護好身體，適當的減少脂肪，那如何減少內臟脂肪？1.合理搭配飲食：粗糧相對比於精糧來說，含有更少的糖，而且食物纖維的含量也不大。合理的補充粗糧可以減少內臟脂肪的大量堆積，也可以加快內臟脂肪的燃燒率。尤其晚餐時間，一定要減少主食的食用量，以免造成內臟脂肪的堆積