有個好的睡眠質量非常重要。睡眠質量好，休息好，精神也更加充足。可是有些人睡眠非常淺，好不容易睡著瞭很快又醒瞭，總是會被各種聲音打擾。那麼睡眠淺，吃什麼能改善一點呢？1.香蕉香蕉是最常見的水果，睡眠質量不好的朋友可以適當吃一點香蕉。香蕉裡面的鎂含量非常高，鎂元素能夠起到讓肌肉放松的作用，因此入睡之前適當吃一點香蕉，能夠讓我們的身體變得非常放松。隻有身體放松之後才能更好的進入到睡眠狀態。2.蜂蜜蜂蜜跟