女性都希望自己身材變得苗條，所以就想要通過各種有效方法，來達到減肥目的，但是在進入月經周期的時候，由於身體裡面有經血排出，所以在飲食上面也需要特別小心，那麼經期吃什麼減肥有健康？1、想要自己的身體重量得到減輕，在經期的時候，要減少吃各種含有糖分食物，可以吃粗糧和綠色蔬菜，新鮮水果，同時為瞭保證營養，還要合理的搭配新鮮牛奶和面包，吃的時候要吃到七~八分飽，延長自己咀嚼時間，能夠達到很好瘦身目的。2、