有不少女性朋友在經期都會出現痛經的癥狀，隻是疼痛的程度不同而已，其實，痛經主要還是和子宮內的瘀血不能及時排出有關，所以吃一些可以排瘀血的食物有助於改善經期不適癥狀，那麼，經期吃什麼可以排瘀血？經期喝紅糖薑水可以排瘀血，因為紅糖和生薑具有暖宮的作用，從而起到促進宮內淤血排出的作用，不適合宮寒痛經的女性朋友飲用。如果平時月經量比較多，則不適合喝紅糖薑汁，否則會增加出血量，誘發貧血。經期可以吃紅豆紫米粥