人體中缺少瞭鋅的時候，會讓人容易患口腔潰瘍，食欲減退等出現一些異常的癥狀。還會影響到人體對其他一些營養元素的吸收和利用，尤其是對於一些想要懷孕的人，缺鋅時一定要及時的補充，那麼補鋅的水果有哪些？補鋅的水果有蘋果，獼猴挑，香蕉，火龍果等，裡面的鋅元素含量都非常的多，而且也容易吸收，這些水果對於缺少鋅元素的人來講，是補鋅效果非常好的水果，對於人們的腸胃也有較好的保護作用，尤其是獼猴挑中有水果之王的美稱

孩子的成長過程中，每日所需鋅約5-10毫克，缺鋅會造成孩子生長發育遲緩、異食癖、厭食、生殖器發育不良、智力發育差等癥狀。那麼補鋅的水果蔬菜有哪些呢？鋅是人體中很重要的元素之一。有些兒童比較缺鋅，但是傢長又覺得吃藥對身體的傷害很大，所以想要知道補鋅的水果蔬菜有哪些。1、兒童補鋅可以多食用獼猴桃、香蕉、蘋果、楊梅、蓮霧、雪蓮果等，這些水果富含豐富的鋅元素。兒童缺鋅容易造成多種癥狀，如易感染、生長發育落