女性因為懷孕子宮就會出現變形，同時女性身體內的很多器官都會出現或多或少的變化，等到分娩以後就會有所恢復，但是要想恢復到懷孕之前的狀態就需要做一些功課瞭，其中盆底肌的恢復是至關重要的，那麼如何修復產後盆底肌？瑜伽訓練幫助產後盆底肌恢復做瑜伽對於產後盆底肌的恢復是有很大的幫助的，順產的媽媽在生完寶寶滿月以後就可以適當的做一些瑜伽運動來幫助產後盆底肌的恢復，需要註意的是在做瑜伽的時候剛開始最好是做一些簡