女性不僅在懷孕間要註意飲食，等到瞭哺乳期時也要註意飲食均衡。因為如果在哺乳期寶媽的飲食不註重或者身體調理得不夠好，就極有可能會影響到寶寶的健康發育及其營養的吸收。那麼哺乳期的飲食都吃什麼？首先，在哺乳期的媽媽們需要攝入充足的水分，可以每天多喝些水和多吃些流質的食物就比如湯及各種有營養的粥等，用來補充乳汁中失去的水份，並且可以保證乳汁的質量。還可以吃雞、魚、鴨及肉熬制成的湯，或者是豆類及蔬菜熬成的菜