準媽媽生產後都會有惡露排除，惡露排除的時間一般會在3周內消失，但是也有很多的寶媽到瞭一個月後惡露還沒有排除幹凈，所以對於這種情況擔心不已。一起來看下產後惡露不幹怎麼辦？1.不要著涼：在月子裡感冒會導致受冷部位關節，肌肉疼痛，冷水會導致產婦惡露排不幹凈，所以必須更加註意保暖，平時可以吃一些高熱量的食物，比如雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養和容易消化的食物。2.適當的運動：適當的運動有利於惡露的排出和子