1、散步，對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除瞭一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。2、遊泳，醫療保健人員和健身專傢一致認為，遊泳

運動對於人體來說能起到很多好處，但是有些女性朋友們為瞭不影響到胎兒的情況，所以總是會選擇不去運動，其實不然，隻要找到合適的運動方法都是能進行運動的。那麼，適合孕婦的運動有哪些？1.散步：散步是最常見的一種運動方式，也是孕婦最適合的運動方式之一，在吃完晚飯之後，或者在清晨吃瞭早餐後，可以通過在外面散步的方法，把體內多餘的能量和脂肪代謝出去。另外，散步還可以使孕婦在外面多吸收新鮮空氣，不僅可以起到運動