很多女性在生完孩子之後身體會長胖，特別是手臂和副乳，因此很多女性朋友們都想趕緊瘦下來，恢復身材，因為哺乳期需要註意很多事情，所以需要采取正確的減肥方法。那麼，產後如何瘦手臂和副乳？可以做一些體操和運動來進行瘦手臂和副乳，首先可以用腳踩住彈力帶的中間，兩隻手拿著彈力帶的兩邊，稍稍的屈膝，兩手用力往後拉，做前後的擺動，擺動的幅度以自然伸長手為標準，盡可能的提高擺動的動作，擺動的時候不要放松彈力帶，最好