堅果對於人們的健康有很重要的作用，它含有的營養成分比較高。受到瞭很多人的喜歡，在懷孕期間吃一些堅果，還可以幫助胎兒補充營養，對於胎兒的智力也有很大的好處。那麼備孕期吃什麼堅果好？核桃能夠健腦、補腦，對於大腦的發育也有很大的幫助，它的營養作用幾乎是每個孕婦都知道的，她們都會選擇用核桃來給寶寶補腦。花生中含有鋅元素，對於人的記憶力有增加的作用、還可以抗衰老、延緩腦功能衰退、對於人的皮膚也有滋潤的作用。