坐月子是中國人生完孩子後必須做的事，不僅有助於產婦快速恢復，同時還肩負著喂養寶寶的重任，能夠給寶寶提供優質且足量的母乳是非常重要的，因此在月子裡要多吃下奶的食物。那麼坐月子吃什麼有奶水多？茭白：不僅美味而且營養非常豐富，其不僅還有碳水化合物，還含有非常豐富的蛋白以及多種維生素和礦物質。茭白的主要功效有催乳、解熱毒以及利二便等。在月子期間想要催乳，可以將茭白與豬蹄同煮食用，催乳的效果比較好。湯水：湯

坐月子期間需要清淡的飲食，保證產婦的身體能夠恢復到正常，油膩的食物對於寶寶有所傷害，容易引起拉肚子。對於孕婦的傷害也比較大，容易出現便秘。那坐月子吃什麼比較清淡？1、小米粥中含有的蛋白質、維生素較多，一般在剛生產完後需要給產婦喝小米粥來保證身體的營養，小米粥容易消化和吸收，對於生產後體弱的產婦有較好的作用。2、紫米中含有的維生素也比較多，能夠滋補產婦的腎臟，還有補血的作用，還能夠幫助產婦促進乳汁分

生產後寶媽的首要任務就是下奶，必須想辦法盡快讓自己的乳房開始分泌乳汁，這樣才能更好的給寶寶提供乳汁。此時多數產婦都會選擇從飲食下手，尤其是偏愛湯類，那來瞭解下坐月子吃什麼湯最下奶？1.鯽魚通草湯產婦要想盡快下奶，可以用鯽魚和通草來燉湯喝。鯽魚本就是下奶的最佳食材，再加入通草之後，下奶的效果就更好瞭。而且鯽魚中的不飽和脂肪酸，還能提高乳汁的質量，帶給寶寶更全面的營養，讓寶寶更加聰明。2.豬腳大棗湯產

女性都是特別愛美的，都希望能夠擁有好的身材。如果女性平胸是不美觀的，而且還會導致整體身材受到影響。很多食物都是有著豐胸效果的，但是有很多女性並不是特別瞭解。那麼坐月子吃什麼豐胸最快？1. 雞爪花生湯。雞爪花生湯是可以豐胸的，可以將雞爪清理幹凈，然後加入紹酒、薑片這些食材，加入適量的水煮，大概15分鐘左右就可以放花生米，加入少量的鹽，大概煮40分鐘，加入蔥花、味精、雞油等調味，再煮兩三分鐘就可以吃瞭

坐月子期間是產婦修養的好時機，因為生產產婦會大量失血，所以要在月子裡通過飲食來補血。補血的食物有很多，需要選擇孕婦可以食用的食物才可以。那麼，坐月子吃什麼補血好？無論是自發性還是剖宮產，產婦在生產過程中失血，所以產後補血仍然是非常關鍵的，如果不及時補血，會導致產後貧血會導致母乳不足，對於產後母親的恢復十分不利。很多母親會有產後貧血，是因為懷孕期間兒童吸收大量的孕產婦營養導致產婦貧血，產後貧血可以多

坐月子的女性對於身體的恢復是很重視的，很多女性都知道坐月子的重要性。很多女性在坐月子的時候會很註意身體的休息，還會註重飲食，會在坐月子的時候多吃一些綠色的蔬菜。那麼，坐月子吃什麼綠色蔬菜？坐月子吃綠色蔬菜是很好的，適合坐月子吃的綠色蔬菜有：芥藍，青椒，菠菜等，還有小青菜，這些都是綠色的蔬菜，不僅維生素的含量很豐富，對於月子期間產婦的恢復有很大的幫助。此外，坐月子期間多吃這些綠色的蔬菜，對產婦的肝臟

懷孕的女性在生產之後，很多為瞭身體的修養，會在傢裡或者專業的月子中心裡坐月子。坐月子期間產婦的飲食是非常重要的，一方面是身體恢復需要補充營養，另一方面是給孩子喂奶需要多吃下奶的食物。那麼，坐月子吃什麼母乳才多？坐月子想要母乳多，可以吃萵筍、酒釀蛋、豆腐、黃豆豬蹄湯、花生、鯽魚湯、茭白等，都對增加乳汁分泌有效的食物。哺乳期，也建議多吃點富含蛋白質、維生素的有湯的飲食，不喝濃茶或者酒類等刺激性的食物。

雖然坐月子是媽媽們恢復的極佳時期，但是寶寶們這時也是最脆弱的時期，需要攝入足夠的營養來滿足發育，則需要母親的母乳幫助，那麼做月子吃什麼對奶水好？其實奶水不足或者奶水稀薄也是產婦中最常見的問題，往往是由於剛生產後身體比較虛弱，奶水的質量不高，而且也很難滿足孩子的需求。則需要通過適當的食物補充，比如高蛋白高能量的食物，豬蹄湯、鯽魚湯這類食物都有極高的營養價值，也能催生奶水。而且平時也可以煮醪糟蛋花湯喝

對初生寶寶來說母乳是最好營養來源，如果媽媽沒有特殊情況的話，一般都會讓寶寶吃母乳，不過有的新媽媽乳汁分泌比較少，因此月子期間需要多吃一些能夠有利於乳汁分泌的食物，那麼坐月子吃什麼母乳多？首先，孕媽媽做月子期間可以多吃一些甜食，母乳裡面其中最重要的一個成分就是乳糖，雖然吃的米飯裡面含有淀粉，而且經過消化也可以變成糖類，不過還是需要時間的，因此月子期媽媽們直接吃一些甜食，可以把身體裡面的糖轉化成乳糖，

女性在坐月子的時候，就需要食用易消化的食物，這時可以喝一些粥，比如小米粥，就很適合產婦食用。北方人都愛吃面食，不過很多面食都不易消化，所以產婦吃面食就應該有所選擇瞭。那麼，坐月子吃什麼面食最好呢？坐月子時吃面食，最好是選擇吃面條。面條中有許多碳水化合物、蛋白質，能夠為產婦提供能量，而且還可以提升免疫力。煮熟的面條是最為潔凈的，能夠很大程度的降低腸胃疾病的發病率。女性在生瞭寶寶以後，身體都會非常虛弱