關於月子裡該吃什麼，不能吃什麼，你一定聽說過很多種說法瞭，這些說法有的甚至互相矛盾。那麼，月子飲食究竟有哪些講究呢？今天，媽網就告訴大傢月子裡吃東西的註意事項，快來漲姿勢吧！1、適當喝點紅糖水產後適當飲用一些紅糖水，有助於排惡露。但註意不要連續十天食用，免得惡露不盡。產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天為宜。2、月子飲食要從清淡到豐富產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。產後媽媽消

雖然準媽媽還沒有分娩，但提前瞭解坐月子的知識，還是很有必要的。月子裡的女人身體虛弱，雖要大補，但是並不是亂補！相信準媽媽一定看過不少“坐月子吃什麼”的文章，那“坐月子不能吃什麼”，你又瞭解多少？1、寒性食物：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物不利氣血，容易導致媽媽出現腸胃消化吸收障礙。2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食

在坐月子期間，很多媽媽會被傢裡的老人以坐月子不可碰寒涼的食物而禁止吃水果，媽媽們產後進入哺乳期，營養的均衡特別重要，那麼，對於正在坐月子的媽媽們來說，坐月子可以吃水果嗎?坐月子要吃什麼水果?　　坐月子能吃嗎　　水果裡含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，可以幫助媽媽們產後恢復，所以，在坐月子食用適合的水果是可以的，應該有選擇，不要一味認為水果是涼性食物，在坐月子徹底與之“絕交”。媽媽

在媽網百科看來，媽媽在分娩時消耗一部分血液，產後血氣營養的補充一定要及時，同樣生殖器官發生損傷，也需要修復，而不可避免媽媽產後必定會用母乳喂食寶寶，這是需要大量分泌乳汁。所以做月子營養補充是媽媽產後身體恢復及寶寶哺乳期奶水攝入的重要保證。那麼媽媽在坐月子吃什麼菜比較營養有益處呢？傳統的老一輩坐月子的觀點覺得，媽媽產後脾胃虛弱，坐月子裡最好不要吃蔬菜和水果，以免影響腸胃，還對牙齒不好。媽網百科告訴大

媽媽們在產後肩負著多重的任務，一方面要哺乳，另一方面又想著要減肥等許許多多的事情要幹。不過也有些媽媽會關心，坐月子吃什麼蔬菜好?吃什麼能夠保證身體的健康，而且能夠給予寶寶足夠的乳汁，別著急，一起來瞭解吧。坐月子吃什麼1、黃豆芽：黃豆芽有豐富的蛋白質，維生素等，而且口感極好，能夠減少出血，而且纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。2、海帶：還帶中有碘和鐵，能夠促進甲狀腺素和血細胞的制造，月子裡多吃有利

坐月子，相信是每一位寶媽都很難忘記的一段時光吧。其實坐月子也是好處多多的，它是女人重獲新生的好時機，所以在這一段時間裡寶媽怎麼“吃”是很講究的。需要同時提供蛋白質、膠原蛋白以及各種微量元素以供吸收。說瞭那麼多瞭，那麼究竟坐月子吃什麼菜好呢，下面一見分曉。坐月子吃什麼好雞蛋： 作為一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有著極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容

都說坐月子的好與不好會直接體現在媽媽們後半輩子的生活，尤其是媽媽們的身體素質。總所周知，媽媽在生完孩子之後即便以前身體是多麼強壯，都會碰上身子虛弱，全身無力等癥狀，這個時候坐月子的調理至關重要。下面媽網百科就給些坐月子吃什麼好的經驗到大傢，可以試試效果！媽媽們做月子的時候，不但要善於吃些適合自己身體情況的食物，還要註意食物之間的搭配組合，做月子多吃新鮮的蔬菜水果，以及多和些營養的湯水是很重要的哦，

坐月子是媽媽們的一個關鍵時期，因為此時媽媽們不僅要恢復自己的身體，還要把寶寶照顧好，而乳汁就是最有營養，最能讓寶寶茁壯成長的營養品。那麼坐月子吃什麼下奶？下面媽網就為大傢普及普及，讓寶寶能夠喝到充足的奶水。一、木瓜鯽魚湯1、材料：青木瓜一個、鯽魚一條、食鹽、料酒、雞精、蔥薑、精制油各少許。2、木瓜去仔削皮切塊;鯽魚洗凈控幹水，用油煎透煎黃。3、鍋裡放水，放入煎好的鯽魚，加入薑、食鹽、料酒，煮沸後倒

女人都喜歡吃水果，因為水果富含維生素，不止對身體好，更可以美膚和保持身材。但是坐月子的媽媽對食物有很大禁忌，對水果也是一樣的。今天媽網就為媽媽們羅列出坐月子可以吃的水果和吃這些水果的註意事項，希望在幫助各位寶媽變美的同時，也保障身體健康。坐月子吃什麼水果好1.奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用

坐月子是各位寶媽都要非常註意的一段時期，如果在這期間，沒有好好調理身體，會造成很多不好的因素。那麼在飲食方面，我們應該註意什麼呢，坐月子吃什麼油最好呢?一、茶油(1)助消化、養顏、明目、烏發;(2)潤肺、清熱、解毒、消腫、止痛、祛火;(3)提高母乳產量、促進胎兒發育、提高精子分泌;(4)預防高血壓、預防心腦血管疾病、抑制動脈粥樣硬化;(5)降低膽固醇、清除體內脂質超氧化物(6)抗缺氧抗疲勞,提高人