睡覺是最容易補充體力的事情瞭，睡眠不好的人會增加疾病的風險，同時也會出現記憶力減退、易疲勞、皮膚幹燥暗淡無光、免疫力下降等等。這些都跟睡眠不好有關，孕期中的媽媽睡眠質量的好壞直接影響到胎兒，孕婦睡不著怎麼辦呢？孕婦晚上睡不著覺的人，白天時不要睡覺，如果午睡，時間不要太長。睡前可以喝點牛奶，牛奶有助眠效果。睡覺前可以泡泡腳，聽些舒緩的音樂，情緒不要激動或者興奮。睡覺前，也可以選擇去沐浴，幫助體溫的下