月子期間飲食需要註意些什麼？想要促進恢復，怎麼運動呢？月子期需要註意的事，一起看看。 1、久蹲產後久蹲不利於新媽盆底肌肉恢復，可能還會導致子宮異位或是脫垂。產後應該盡可能地避免久蹲，最好是適當走動，以坐和立為宜。新媽產後虛弱，不宜過度勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的傢務，可以請丈夫幫忙一起處理。2、飲食刺激、過於營養產後一個月內，新媽們要避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。若是堅持母乳喂養

坐月子是產婦調養好身體的好時機，這坐月子期間，產婦很多需要註意的事項，每做一件事情每吃一樣東西都要稍加留意對身體到底有沒有影響，不然的話會影響寶寶及自身的健康，那麼坐月子有什麼該註意事項及飲食？坐月子註意事項1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和幹燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期幹凈。 　　 2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴

產婦分娩過程中不僅消耗體力還會流失大量的氣血，因此產後一段時間內，產婦的身體都會變得很虛弱，因此產婦產後需要坐月子來調理身體，幫助身體恢復健康，對此有產婦想知道，坐月子註意哪些方面？產婦產後坐月子期間，首先需要註意多休息，保證充足的睡眠休息時間，避免熬夜晚睡，做勞累的傢務或者劇烈的運動鍛煉，如果身體過度勞累，有可能會導致產後惡露不盡，甚至會影響身體健康，出現頭痛、頭暈、焦慮、記憶力減退等一系列產褥