卵巢對女性生育及身體健康都是非常重要的，所以女性平時要註意做好保養卵巢的工作，尤其是30歲以後的女性，是很易出現卵巢早衰現象的。那麼，30歲如何預防卵巢早衰？有四種食物對預防卵巢早衰，保養卵巢有幫助。豆制品，因為豆制品含有豐富的蛋白質，女性常吃豆制品的話，對保養卵巢有一定的好處，所以女性在平時應該多吃豆腐和豆漿及其它一些大豆之類的豆制品，以更好的滋養卵巢，提高身體免疫功能，延緩衰老。含維生素的食物