孕媽媽在懷孕的時候會有很多要補充的營養，一般傢人們的補充營養的方式就是什麼有營養吃什麼，但是其實這是有些不科學的，因為在不恰當的時候補充會導致營養吸收不到，甚至是起到什麼副作用。接下來和小編一起來看看孕中期應該補充什麼。孕中期應該補充什麼1、孕中期是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地

孕中期是最適合孕婦運動的時期，多參加運動對促進孕婦的自然分娩是很有幫助的。在運動的同時可以改善母體的血液循環，讓胎兒的孕育環境更優良。那麼孕中期應該怎樣運動？1、散步散步對幫助孕期媽媽們血液循環，增加耐力是很有幫助的的。而足夠的耐心是順利分娩的前提，所以在孕中期，多散散步，也可以幫助胎兒快速的入盆，為最終的分娩做好準備。散步可以選擇在公園或者樹森裡，最好是有傢人的陪伴。2、遊泳遊泳能增強孕婦的心肺

孕中期是孕婦最舒適的一個階段，這個階段孕婦的身體還不是太笨重，而且這個時候早期的妊娠反應已經消失，孕婦的胃口會很好，孕婦腹中的胎兒正在加速生長，需要的營養很多。那麼孕中期應該補充什麼營養呢？1. 熱能。孕婦4個月之後需要積極的補充熱量，這樣才能夠促進寶寶的正常發育。最好是每天多攝入200千卡的熱量，也就是每天吃兩個雞蛋，加上一杯100毫升的牛奶。2. 蛋白質。從懷孕的第4個月開始，每天需要增加15

懷孕階段，孕婦朋友往往需要補充一些營養物質，這樣才有助於胎兒的生長發育。特別是進入孕中期之後，孕婦朋友在飲食方面更要有所註意，那麼，孕中期應該補充哪些維生素？1.維生素A。此種維生素可以讓胎兒更好的生長發育。需要提醒大傢的是，患有腸道寄生蟲病的孕婦朋友，容易導致維生素A缺乏。除此之外，高纖維飲食以及低脂肪飲食，也會導致人體缺少這種維生素。2.維生素C。孕中期要適當的補充富含維生素C的食物，有助於胎

懷孕中期雖然是一個比較穩固的孕期階段，但是，畢竟是懷孕期間也不能掉以輕心，此時有一些註意事項要做好，這樣才能保證整個孕期健康安全進行。那麼，孕中期應該註意些什麼呢？1. 懷孕中期要加強營養。因為孕早期時孕吐嚴重，往往女性不能很好進食。而步入孕中期時，早期妊娠反應已經消失，胎兒進入到快速發育期，此時對各種營養需求較大，所以此階段一定要註重各類營養攝入充足。2. 還要按規定時間去做孕中期檢查。有些準媽

寶寶就是每個傢庭的小天使，女性懷孕後對寶寶的愛護就更深瞭。女性懷孕到中期的時候，一些早孕反應已經慢慢消失瞭，但是在這個時侯女性睡覺總是不安分，因為肚子的寶寶在慢慢變大，那麼孕中期女性應該怎麼睡呢？1、懷孕中期，寶寶已經逐漸發育，女性在睡覺的時候為瞭不壓迫到寶寶，最好采取左側臥的方式來睡覺。左側臥位能夠減少寶寶出現缺氧的癥狀，對寶寶有比較大的好處；而且左側臥位睡覺還能消除肌肉緊張，緩解女性疲勞，有利