白天工作瞭一整天，晚上就想早一點睡覺。隻有睡覺才能夠消除身體上的疲勞，也能夠恢復自己的體力。有些人同樣也是工作瞭一天，可是晚上到3:00多的時候就醒瞭。而且醒瞭之後也睡不著瞭，那半夜三點多醒睡不著瞭怎麼辦呢？1.冥想半夜三點多醒瞭，睡不著瞭，可以嘗試一下冥想的方式。為瞭達到更好的效果，最好要將自己的全身心放松。在腦海裡面想象自己站在遼闊的草原上，看著一望無際的草原，自己整個身體會感覺到非常的放松。

人的1/3人生都是在睡覺中度過的。睡眠是能恢復身體和精神的補藥。眾所周知，良好的睡眠質量是一覺睡到天亮，但是，有很多人每天出現失眠或是半夜就會突然醒來，而且難以入睡。那麼，半夜三點多老醒是怎麼回事呢？一是心肌缺血。在睡覺之前，因為身體的習慣和疲勞，大腦皮層的抑制而入眠的。在下半夜之後，身體在恢復的狀態，身體的器官功能活動減少。這個時候，如果心臟供應不足，就會對大腦的供血產生影響，從而使腦部皮層處於