對於母乳喂養的寶媽來說，在哺乳期間既要保證乳汁的豐富多量，還要保證乳汁的優質供應。眾所周知，肉、骨頭湯含有豐富的高蛋白和微量元素，能夠增強寶媽和寶寶的免疫力。但是寶寶不僅需要高蛋白，還需要維生素，而這些可以通過蔬菜來供給。那麼哺乳期可以吃什麼蔬菜呢？1、絲瓜：絲瓜是大路邊上的菜，老百姓都經常種，但是它的營養價值卻非常的高。絲瓜中不僅含有蛋白質、粗纖維等營養物質，還含有各種礦物質、維生素C等等。同時