補鈣是一個日常十分受關註的話題。人體有瞭充足的鈣才可以保證身體和骨骼的正常機能。鈣的補充不僅可從鈣片攝取，最重要的應從日常飲食中多攝入鈣質。喝奶補鈣嗎?牛奶中的鈣是天然的活性乳鈣。除瞭鈣元素，牛奶還含有人體必須的氨基酸、乳酸、礦物質和多種維生素。這些成分能給人體提供均衡的營養，還在一定程度上促進瞭鈣的消化吸收。另外，人體內乳酸鈣可分離並呈離子狀態，不需過多的胃酸參與，就可以直接被人體吸收利用，並能