女性在懷孕身體機能會發生變化，當然這些變化是引人而異的，隨著孕婦肚子的增大，在整個孕期，準媽媽們或多或少會出現腸道疾病的問題，特別是腸道幹燥，比較容易見到的現象是孕婦容易便秘，下面我們來詳細瞭解如何改善孕婦腸道幹燥。如何改善孕婦腸道幹燥1、多吃蔬果雜糧。孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。定時進食，切勿暴飲暴食。2、早晨定時排便。每天早上和每次進餐後最容易出

每一位孕媽媽懷孕後的癥狀都會有所不同，不過孕期最重要的就是飲食和睡眠。飲食對瞭，才能補充全面的營養；睡眠好瞭，才能保證良好的體質。有的孕媽媽多夢而影響瞭睡眠質量，那麼如何改善孕期多夢？一、調節好情緒不論孕媽媽處於哪個孕期，早期、中期或晚期都要保持良好的心情和穩定的情緒。隻有心情好的孕媽媽，才能給寶寶更健康的孕育環境，為寶寶健康的身體打下良好的基礎。孕媽媽平時可以多聽舒緩的音樂、散散步、多看看書、做

失眠是一件讓人非常痛苦的事，想睡卻睡不著，對人體的健康影響是非常大的，尤其是對於孕婦來說，如果睡眠質量不好或是失眠，對孕婦本身以及胎兒都會有很大的影響，因此，現在就一起來看看如何改善孕期失眠？孕婦失眠一般情況下不建議使用藥物調理，多數建議通過自身調理緩解癥狀。如果目前隻是輕度失眠，主要是進行自我調理，一定要調整自己的作息時間，改變不健康的生活習慣，每天保證充足的睡眠時間。還可以從飲食上進行調理，避