作為女性跟男性有著很大的生理差別，每個月都會有一位老朋友來訪，那就是月經。在這位老朋友來訪的幾天內，飲食一定要多加註意，才能幫助經血順利的排出。但是很多女性都不知道哪些食物適合經期食用，那來月經吃什麼傢常菜？1、果仁菠菜女性在來月經的時候，身體氣血有所流失，需要多吃一些鐵含量高的食物來補充氣血，那菠菜就是很適合經期食用的。但是經期的女性普遍胃口不好，那可以嘗試把菠菜換一個食用的方法，比如果仁菠菜。