生過孩子的媽媽都知道，當孩子快要出生的時候，都要經歷開宮口的過程，宮口要開到一定程度才可以順利誕下寶寶。而在開宮口的過程中，準媽媽們要經歷數小時的宮縮痛，那麼，開宮口一直疼的話，準媽媽們應該怎麼辦呢？宮口剛開時，還不是很疼，準媽媽們的感覺就如痛經一樣，隻需要在疼時調整呼吸來減輕痛楚。建議鼻子深深吸氣，再緩慢的從嘴巴慢慢呼氣。當宮縮有點兒強烈時，在陣痛間隙，可以到產床邊走動一下，扶著產床左右輕扭胯部