有些產婦在生產完後，可能會尿失禁、排便異常，甚至會出現陰道壁脫垂、脫肛的情況。這時候不要慌亂，需要科學應對，比如通過做些提肛運動，解決產後出現的不適，加快產後身體恢復。那麼產後如何做提肛運動？產婦不要盲目做運動，應該在醫生的指導下，科學正規的做提肛運動。時間可以是排便後、起床前、臨睡前或是單獨的時間裡，運動過程一般需要產婦深吸氣，收縮肛門，提起小腹，然後深呼氣，放松肛門，重復鍛煉。通常情況下，每次