貧血會影響孩子的身體發育，進而會影響生活、工作和學習。尤其是女生，貧血更不是一件小事，因為血氣對女生非常的重要。那麼，如果小夥伴貧血怎麼辦呢？吃什麼補血比較快呢？今天，小編就為大傢推薦幾款補血養氣的食譜。貧血吃什麼補血最快？紅糖小米粥材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克做法1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。2、小米淘洗幹凈，放

貧血會造成人精神狀態較差，而且身體體質也比較低下，相應的免疫力和抵抗能力不足，常常會讓人患病。所以對於身體有貧血癥狀時，需要在日常飲食方面多加註意調理。那麼，患有貧血吃什麼補血快呢？1. 患有貧血應多吃含鐵豐富的食物。其中有蛋黃，瘦肉，豬肝，綠葉型蔬菜，以及土豆等，這一類的食物中含有的鐵元素較多。合理的安排在每日食用，可以相應的為身體補充鐵元素，對於貧血患者，能夠起到較快的輔助補血作用。2. 貧血

貧血是常遇到的健康難題，尤其是女性很容易出現貧血，一旦發生貧血後會給人們帶來極大困擾，常常出現月經不調、頭暈眼花、心悸失眠等情況，出現貧血後可以通過飲食方式來進行調理。那麼，貧血吃什麼？1.發生貧血的人可以多吃富含鐵的元素，通過補充鐵元素，可以讓血液中血紅蛋白提高，從而改善貧血作用，因此可以多吃蘑菇、海帶、紅棗、豆類、芹菜、桂圓、菠蘿等，這些食物都含高的鐵元素，很適合貧血的人食用。2.動物肝臟也是

貧血在生活中很普遍，如果是輕度貧血，患者會出現頭暈疲倦，重度貧血則極為危險，患者就算臥床休息也會感到頭暈眼花。貧血患者需要藥物治療的同時，也可以通過食物來輔助治療。那麼，貧血吃什麼好呢？1、多吃肉制品。多吃豬肝、動物肝、瘦肉等。補充鐵元素可以幫助貧血的人恢復氣血，也可以預防再次發生貧血。其中多吃一些豬肝是最物美價廉的補充方式，豬肝含有豐富的鐵元素，所以對於貧血和缺血的人來說，適量食用豬肝是非常有好

長期貧血對身體的危害極大。長期貧血的患者，心臟往往一直處在超負荷的工作狀態下，會導致貧血性心臟病出現。因此，貧血患者應該盡早調理，避免貧血情況加重危及到生命。那麼，貧血吃什麼補食呢？1、花生。花生的補血作用其實不比紅棗差，如果想要用花生補血應該選紅衣花生。所以在吃花生的時候千萬不要把花生的外衣去掉，否則吃花生就起不到補血作用。2、紅豆。很多人都知道紅豆具有美容養顏的作用，但是可能不知道紅豆當中的鐵