準媽媽吃水果好處多多，但並不是什麼水果都適合吃的。有些水果可以安心享用，有些水果少吃為妙，有些水果更是碰不得。幫老婆買水果時要記得哦！這些水果，安心吃！石榴：降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。香蕉：每天吃一隻可以保證胎兒神經正常發育、改善孕媽媽的情緒。草莓：促進食欲、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。獼猴桃：補充葉酸、預防妻子孕期黃褐斑；防止胎兒缺陷。櫻桃：補充營養和鐵，緩解

很多人都知道孕期需要補充營養素，如葉酸、鈣、鐵、鋅、碘，但你或許並不清楚，想讓胎寶寶優良發育，還必須補充另外的營養素，比如維生素B2。維生素B2是聰明大腦的源動力，想要生個“神童”級的寶寶，維生素B2必不可少！不過，維生素B2在人體的儲存量是有限的，所以準媽媽要每天在飲食中補充。那麼吃什麼能補充維生素B2呢？1、奶類奶類營養豐富，除瞭纖維素之外，人體所需的營養物質奶類基本都含有，特別是含有大量的維

懷孕之前皮膚光滑潔白，根本找不到痘痘的蹤影。誰料到懷孕後，痘痘就像雨後的春筍，一下子都冒出來瞭，這是怎麼回事呢？其實，這都是身體激素在“搞鬼”。妊娠期的激素會發生改變，進而導致皮膚狀況變差，皮脂的分泌旺盛後，痘痘就容易冒出來啦！不想頂著一張滿是“痘痘”臉，但是又不敢胡亂用藥，這時可以通過飲食進行調節哦！飲食戰痘法，教你輕松擊退痘痘！1、飲食宜清淡懷孕期間，尤其是臉上長痘痘的時候，最好以清淡的膳食為

人體內無時無刻不在產生毒素。對孕婦來說，及時進行排毒，這樣才能保護自己胎兒的健康哦。那麼孕期排毒吃什麼好？下面介紹幾款有利於孕婦排出體內垃圾的食物。食物1：菌類菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助於腸道的清除，從而起到排毒效果。推薦食物：銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。食物2：海帶海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，

看到電視裡的長腿歐巴或者長腿女神，是不是心生羨慕呢？腿長，也就意味著身高有優勢瞭，雖然身高和遺傳有關，但均衡飲食、充足的營養可以保證寶寶骨骼的健康發育。那孕期吃啥能助寶寶長高呢？含鈣食物鈣質是寶寶骨骼生長發育最為重要的必需元素之一。胎寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質，因此準媽媽需要補充充足的鈣質。那麼準媽媽們知道鈣質主要藏身在哪些食物中呢？當然是牛奶、豆制品、奶制品、肉類、蛋類以及海產品中啦！維生素D

準媽媽感冒瞭，不僅會影響到自己的身體健康，還會影響胎寶寶成長發育。所以，一定要重視感冒這件事兒哦。預防孕期感冒，除瞭要遠離感冒源外，在飲食方面也要註意。下面，看看孕期吃什麼能預防感冒吧！孕婦預防感冒吃什麼吃藥吧，對腹內的寶寶不好；不吃藥吧，怕身體抵不住。親愛的，別糾結啦，試試食療法吧！蜂蜜檸檬水：提高抵抗力，預防感冒！制作方法：做法很簡單，就是用溫水沖杯蜂蜜水，擠上半隻檸檬的汁液就可以瞭。不僅能提

老一輩的人說，“生一個孩子，掉一顆牙”，不知道你有沒有聽過呢？雖然說這個觀點有點誇張，但也反映出瞭孕婦牙齒容易出現問題這一現實。那麼女人懷孕後，牙齒會有哪些變化？孕期吃哪些食物具有健齒的功效呢？ 懷孕後，牙齒發生瞭這些變化！1、容易患上牙齦炎因為雌激素代謝增加，荷爾蒙作用在牙齦的微血管上，使得牙齦充血腫脹，降低瞭對發炎反應的抵抗力，從而患上牙齦炎（常表現為牙齒出血）。2、牙周病更嚴重因為荷爾蒙改變

人體內無時無刻不在產生毒素。對孕婦來說，及時進行排毒，這樣才能保護自己胎兒的健康哦。那麼孕期排毒吃什麼好？下面介紹幾款有利於孕婦排出體內垃圾的食物。 食物1：菌類菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助於腸道的清除，從而起到排毒效果。推薦食物：銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。食物2：海帶海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體

生一個聰明伶俐的寶寶,是每位準媽媽的期望。想生個聰明寶寶的準媽媽不妨改變下自己的飲食結構,通過合理的飲食讓寶寶更聰明。那麼孕期吃啥幫助胎寶寶智商up呢?想生聰明寶寶的準媽媽趕緊看過來吧!核桃:核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進腦細胞的生成,此外,核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是準媽媽孕期最好的保健食品,可以取核桃肉用來煲湯,如核桃花生雞腳湯。如果用做零食的話,每天2到3顆即

寶寶皮膚的好壞，與孕期飲食有一定的關系。蔬菜是白皙皮膚的功臣之一，那吃什麼蔬菜對寶寶皮膚好呢？下面推薦幾款幫助寶寶擁有雪白肌膚的蔬菜，媽媽不妨試試哦！ 在所有蔬菜中，能夠幫助寶寶們擁有好皮膚的，就屬西蘭花和胡蘿卜瞭。當然，除此之外還有其他對寶寶皮膚好的蔬菜。西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，這是為胎寶寶的皮膚補充水分最得力助手；胡