水果中含有多種維生素，懷孕的人吃瞭好處多多。但吃水果也有講究，有些水果吃瞭能緩解孕吐，有些水果吃瞭提高免疫力，但你知道哪些水果吃瞭能讓皮膚變得水當當嗎？很多女性懷孕後，皮膚會變得很糟糕，如果你能急“老婆”所急，幫她解決皮膚問題，她一定會給你一個大大的贊！那孕期到底吃什麼水果能讓皮膚變得水當當呢？試試這幾種廣為大傢追捧的水果吧！一、蘋果有一句諺語是說：一天一蘋果，醫生遠離我。除此之外，蘋果的美容功效

維生素A有助於人體細胞的增殖和生長，骨骼發育也離不開維生素A。準媽媽長期維生素A攝入不足，胎寶寶的骨骼和牙齒形成就會受到影響。然而維生素A不是補充得越多就越好，它是一把雙刃刀，過量攝入維生素A可引起中毒，並能導致先天畸形。那麼問題來瞭，孕期需要補充多少維生素A？怎麼補充？維生素A的攝入量標準《中國居民膳食指南2016》指出，成年女性維生素A每天的攝入標準為：700微克視黃醇當量，懷孕早期，維生素A

胎寶寶的成長發育，離不開蛋白質的攝入。此時，胎寶寶的腦細胞迅速增殖，更加需要蛋白質的支持。那孕期吃什麼能幫助補充蛋白質？當然是下面這四種食物啦！魚類它的營養價值非常高，被視為最佳動物蛋白質來源，富含多種胎寶寶和準媽媽所需的營養成分。蝦類蝦對於準媽媽來說是非常好的營養食物，也是補充蛋白質的極佳美食。但如果準媽媽對蝦過敏的話，就建議不能吃瞭，可以用其它食物代替，以攝取蛋白質。牛奶牛奶含有多種優質蛋白質

相信大傢都知道，孕期吃果蔬，好處多多。但果蔬也分派別，一種可以帶皮吃，一種是不能帶皮吃的。那不能帶皮吃的果蔬有哪些呢？一起來看看吧！1、柿子柿子未成熟時，鞣酸主要存在於柿肉中，而成熟後鞣酸則集中於柿皮中。鞣酸進入人體後，在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質生成沉淀物—柿石，繼而引起多種疾病。2、紅薯紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮則是受瞭“黑斑病菌”的感染，能夠產生“

相信大傢都聽過不少，孕期吃啥寶寶皮膚會更好，吃啥寶寶眼睛會更漂亮，吃啥寶寶個頭會更高等等說法。那你是否聽過，孕期吃什麼寶寶的睫毛會變長呢？親愛的，別急！先來聽聽“睫毛的來龍去脈”吧！睫毛的構成：睫毛生長於瞼緣前唇，排列成2-3行，短而彎曲。 上瞼睫毛多而長，通常有100-150根，長度平均為8-12mm，稍向前上方彎曲生長。一般人上瞼毛的傾斜度，睜眼平視狀態下，男性為110度-130度的占79.8

水果好處多多，既可以減肥、美容，還能補充人體所需的營養元素，簡直是女人的“愛寵”！那在孕期，水果是否還能受到準媽媽們一如既往的“追捧”呢？當然！但是孕婦屬於特殊群體，在選擇水果的時候，可不能盲目追崇，記得要分清哪些水果是值得你信賴的，哪些水果是你要謹慎選擇的。為瞭老婆和未來寶貝的美貌，趕緊收藏瞭吧！值得信賴的十大水果蘋果——補充鋅、改善胎兒膚色。香蕉——可補充葉酸，預防胎兒畸形。梨——可潤肺護嗓、

食品添加劑、保鮮劑各種問題層出不窮，懷孕瞭，要更加關註食品安全！為妻子準備食物要註意些什麼呢？建議吃當季產的食材當季出產的一些農作物，由於土壤的特性、水質與氣候條件，符合它的生長，所以肉質與營養成分會很豐富，而且當季的農作物自行抵禦病蟲害的能力也比較強，生長過程中農藥使用量更少，所以其外觀生長也會很好。怎樣判斷食材是不是當季的呢？除瞭可以參考上面的圖表，另外貴的也不一定好，你在逛水果店或者菜場時，

之前我們講過，鋅是智慧的元素，它能促進大腦發育，讓胎寶寶日後更聰明哦！親愛的準媽媽，最近的補鋅工作做得怎樣呢？已經不知道吃什麼好瞭？別愁！下面為你推薦2美食！豬肝粥材料：大米100克，豬肝150克，水600克，花生油300克(約耗30克)，鹽3克，雞精1.5克，料酒、淀粉、蔥花、薑末各適量。做法：1、大米揀去雜物，淘洗幹凈；2、豬肝洗凈，切成約0.3厘米厚的長方薄片，裝入碗內，加淀粉、蔥花、薑末、

自從懷孕後，準媽媽所吃的食物好像都有著特殊的意義，而所有的出發點都隻為腹中的胎寶寶更健康、美麗。如果你也想自己的小寶貝擁有漂亮的容貌，雪白的肌膚，那麼就一定要知道吃什麼對寶寶皮膚好，快來看看吧！1、蔬菜蔬菜是寶寶皮膚白皙的功臣之一。西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。胡蘿卜：胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮

要說孕期吃什麼好，那肯定有養生粥的一席之地。有什麼養生粥適合準媽媽吃呢？管傢為你提供2大養生粥的配方，有時間就做給老婆吃吧！養胎粥：蓮子糯米粥材料：蓮子50克，糯米100克，白糖做法：1、將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗凈；2、把糯米淘洗幹凈，用清水浸泡1-2小時；3、在煮鍋內放入蓮子、糯米、清水適量；4、置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。提醒：常食可以養胎，防止習慣性流產，還適用於治療孕