對於每一位女性朋友來說，月經的正常來潮都是非常重要的事情，然而生活中卻有很多女性總是會出現這樣那樣的月經病，例如月經量少、月經提前或者推遲等，在這樣的情況下，建議做好相關的飲食調理，來幫助恢復月經正常。那具體吃什麼可以調理月經正常呢？月經不調大多與內分泌失調有關，常吃鐵含量豐富的水果對於調理月經有幫助，比如櫻桃、葡萄、紅提等應季的水果，含鐵豐富；泡一些玫瑰紅棗枸杞茶，適當喝些紅糖生薑水，可以緩解痛