人生不如意十之八九，很多人表面上風風光光，但是他們的內心世界如何隻有他們自己才知道。隻有學會調整自己的狀態，讓自己的身心都處於健康之中，人生才更有意義，那麼如何調整自己的不良情緒？1.鍛煉身體當心情不好的時候，通過鍛煉身體，將不良的情緒發泄一下，可以起到很好的效果。可以去戶外跑步，呼吸一下新鮮的空氣，看看外面世界的精彩。也可以購買一面發泄墻，或者一個沙袋，將這些發泄物看成是讓自己不愉快的人或事物，