大部分人都會有睡眠不好的癥狀，睡眠質量不好，除瞭帶給人痛苦的折磨，影響正常的學習和工作以外，同時長時間的睡不著覺人的身體還會受到嚴重的威脅。那麼怎樣治睡眠不好？其一要調整好心態，多數睡眠質量不好的人心思凝重，考慮的事情太多，因此會導致的睡眠不好，因此要調整自己的心態，讓自己每天保持一顆樂觀向上的心情，練就寬以待人，豁達大度的胸懷，不去斤斤計較一些小的心情，內心苦惱少瞭，精神放松瞭，睡眠也就好瞭。其