當女性要生的時候就會出現宮縮的現象，那感覺真的是痛不欲生，就像被人痛打瞭一頓。初產婦的宮口開得比較慢，有的產婦需要痛兩三天都還沒生，可以說是很辛苦的。假如宮縮痛瞭一天瞭，產婦怎麼辦呢？1、深呼吸。可以在宮縮時集中精力慢慢深呼吸，這樣可以慢慢的減輕疼痛，也可以轉移下註意力，註意力不要集中在分娩的氣氛中，可以想想以前堅強過的事情。2、熱敷法。當孕婦宮縮出現劇烈的疼痛時，而熱敷可以緩解疼痛。也可在背部放