在懷孕過程中，有不少孕婦發現很容易會出現失眠的情況，孕婦失眠若是沒有及時得到緩解，提高睡眠質量的話，長時間下來對 孕婦自身以及胎兒都會產生嚴重的不良後果，所以有孕婦想要知道，緩解孕婦失眠的方法有哪些？方法一：睡前喝杯溫熱的蜂蜜牛奶。孕婦在臨睡前不妨可以沖杯牛奶來喝，如果可以接受蜂蜜的話，最好加一些蜂蜜到牛奶中一起喝，因為牛奶中的化合物色氨酸，可以抑制大腦興奮，讓人產生疲倦欲睡的感覺，從而改善睡眠，