說起什麼是女性朋友最重要的事情，相信都離不開減肥，因為沒有一個女性是不喜歡纖瘦的自己的。而現代社會中，減肥方法有千千萬萬，可以說不同的女性都有著適合自己的減肥方法。那麼在經期的時候，女性適合用什麼減肥方法呢？適合月經期的減肥方法一、有氧舞蹈通常來說，教有氧舞蹈的老師不僅性格風趣，上課方式也十分輕鬆有趣，相信你很快就能轉移註意力，輕鬆趕走憂鬱！更棒的是，適當強度的有氧舞蹈除瞭消耗大量卡路裡，也能替你

每天進行科學的鍛煉身體，對保障身體機能健康運行有益處，而且有的女性為瞭保持健美身材，也會每天都安排一定的運動量以消耗脂肪，但女性每個月都有特殊的生理期，那麼適合月經期的運動有哪些呢？1. 女性生理期往往也會伴隨一些不適癥狀出現，比如感覺身體乏力、精神狀態不好、記憶力不集中等，所以若想要運動，一定要選擇一些舒緩的運動為宜，如散步、騎單車、打太極拳、小幅度的陰瑜伽等等。這類運動並沒有較大的運動量，相對

新鮮的水果深受每個女性喜愛，因為其含有多種維生素營養，對補充肌膚水分，保養皮膚有益處。所以水果也成為瞭女性每日必不可少的食物。但是女性都有生理期，而在行經期間飲食需要多加註意。那麼，適合經期吃的水果有哪些呢？女性月經期間應吃些屬性溫和類的水果，比如，櫻桃、蘋果、榴蓮、葡萄、柑橘等。經期的女性身體抵抗力較弱，不能受到寒涼，這些水果屬性雖然溫和，如果存放在冰箱內，吃的時候要在室溫內放置一小時左右或者用

女性在月經期間身體比較虛弱，免疫力也比較低，所以需要多休息，不能著涼。當然，經常運動的女性在月經期間也是想要做一些運動的，適當運動對於身體有好處，也有利於經血的排出，但是不能做劇烈的運動。那麼，適合月經期間做的運動有哪些呢？女性在月經期間可以做一些輕微的有氧運動，比如散散步，或者是慢跑，但是運動時間不能太長，也不能過於激烈。月經是因為子宮內膜剝落所引起的，所以這個時候如果做劇烈運動的話，會導致子宮