便秘這種癥狀可以說很多朋友都經歷過，便秘的時候，不僅會在上廁所的時候特別的痛苦，而且長久的便秘，容易引起毒素在身體內聚集，從而引起色斑，身體肥胖，以及各種慢性疾病的發生。便秘的患者可以多食用一些具有潤腸通便功效的食物，那麼便秘吃什麼啊？便秘都是因為身體內熱上火而引起的，這種情況下可以多食用一些具有清熱解毒的食物。比如大白菜，這是一種涼性的蔬菜，具有很好的促進腸道蠕動，提高患者排便能力的功效。經常的

便秘是生活中一種常見的病癥，一般老人的消化系統的效率降低後容易患這種病癥。年輕人上火瞭，吃瞭比較辛辣的食物後也常常會便秘。便秘的時候非常難受，那麼便秘吃什麼東西最好？1.芹菜是菜市場裡比較常見的，而且價格便宜。當看到它們的樣子時，就會發現它們是條狀的，上面有很多莖，還有很多粗細不一的膳食纖維。這些纖維能夠有效地防止便秘的發生。此外，芹菜中所含的水分也是比較多的，有利於食物的排出。2.大部分黑豆表皮

便秘在日常生活中很常見，便秘的時候很痛苦，不止是身體上的不適和產生健康問題，而且還會導致很大的心理壓力。其實隻要平時生活中註意自己飲食習慣，就能擺脫便秘，那麼，便秘吃什麼潤腸通便？1、芹菜。芹菜在生活中很常見，但很多人卻不知道它有很大的營養價值。芹菜裡面的膳食纖維含量很大，能促進腸胃蠕動，軟化大便，清熱解毒，可謂是通便的好幫手。另外，芹菜還能吸收身體內多餘的脂肪，對於減肥也有一定的作用。2、各種水

很多人會有經常便秘的苦惱，常常蹲在馬桶上面一蹲就過去瞭半天，排便的時候也害怕太用力，起來的時候就會由於蹲得太久腿都感覺非常麻瞭，這種情況會非常不舒服。那麼便秘應該吃什麼好呢？首先，便秘的人士可以吃些富含植物纖維類型的食物。這類食物能夠有效促進體內腸道的蠕動、使得糞便軟化，起到很好的潤腸通便療效。這類型的食物非常多，糧食以及蔬果中都是其中很好的選擇，如糧食當中的豆類、以及紅薯等；蔬菜當中的綠葉蔬菜、

想要改善可以從日常生活做起，可以通過吃一些食物來改變，但是並不是所有的食物都能起到緩解便秘的效果，便秘吃什麼？便秘註意什麼，簡單的瞭解一下吧，可以幫助我們告別便秘問題。便秘吃什麼1、便秘吃香蕉是很多人都知道的，因為香蕉可以促進胃腸道的蠕動，可以有效的緩解便秘，也就是說香蕉是便秘的克星，便秘多吃香蕉就對瞭。2、便秘吃蘋果也是可以有一定的作用的，因為在蘋果中有很高的果膠成分，果膠中的纖維可以清除腸道內