來月經的時候，其實也是女性抵抗力低的時候，這個時候也就很容易出現感染。所以，在月經期間，一定要做好保養，避免感染。同時，也要註意營養的補充，能增強免疫力。那來月經需要補充維生素嗎？來月經的時候可以補充維生素C，但是，不建議吃其它的保健品或是藥品。來月經期間，其實也是一個排毒的過程，也沒必要去吃一些維生素。來月經的時候，其實要吃的是含鐵的食物，月經期間由於失血，可能會有貧血現象發生，吃含鐵的食物，能

作為女性，每個月總要有幾天是不舒服的，而且在這幾天還要註意很多，比如不能吃辛辣刺激食物，不可以著涼，不可以喝冰涼飲料等等。同時還要進行營養的補充，那麼，來月經需要補充什麼營養？女性在月經期間需要補充營養，尤其是經量比較少的女性。這時候就需要補充蛋白質，比如可以多吃瘦肉，雞蛋，牛肉等食物。因為在月經期間，所以可以多吃，不用擔心身體會發胖。其次，還需要補充維生素，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，或者是溫性