在來月經的時候，多數女性都會有痛經現象，嚴重程度因人而異。在經期如果註意護理，能夠減輕癥狀。如果吃瞭太涼的食物，就會加重痛經，可能疼痛感無法忍受。那麼來例假吃涼的肚子疼怎麼辦？發現肚子疼嚴重瞭，可以用熱水袋熱敷肚子，或者是用暖宮貼來改善，還需要多喝熱水，也可以喝紅糖水，效果不錯。肚子疼比較嚴重需要臥床休息，如果疼痛比較嚴重，無法忍受，可以用止疼藥物來止疼，但是止疼藥不可以每次痛經都吃，容易產生依賴