有很多女性來例假會感到肚子疼和腰疼，一般在月經的頭兩天最嚴重，這時候女性會很虛弱，最好臥床休息，不要外出或工作。在月經期間，女性除瞭腹部疼痛，可能還會吃不下飯，那麼，來例假肚子疼腰疼吃什麼？來例假肚子疼腰疼也屬於痛經的一種，有這種情況的女性，建議在來月經的前一周要飲食清淡，吃一些有營養易消化的食物，比如多吃魚類、豆類等高蛋白食物，同時也要多吃蔬菜和水果，多飲水，盡量保持腸胃通暢，避免骨盆充血。在經