大部分女性月經期間都會過得十分痛苦。但是如果女性在經期能適當的運動能過減輕身體的壓力，幫助身體排出汗氣，起到緩解經痛的效果。但是經期並不是什麼運動都能做的，如果運動過於激烈反而會起反作用。那麼經期第四天適合做什麼運動呢？月經第四天，女性可以適當做一些比較輕柔的運動。如冥想型瑜伽、初級的形體操以及簡單的拉伸運動這些輕柔的運動能幫助女性身體血液流通，有效緩解女性的壓力。在做這些運動的時候一定要減少對腹