現在很多年輕人晚上睡得都很晚，到瞭十一二點的時候，有吃夜宵的習慣。但是很多年輕人都不希望自己長胖，希望能夠尋找到半夜餓瞭吃瞭之後不會胖的食物，那麼，半夜餓瞭吃什麼不長胖呢？1. 豆類。豆類是一種蛋白質含量很高，但是脂肪含量卻非常低的食物。不管是黑豆，紅豆，還是綠豆黃豆，含有的營養都是差不多的，如果晚上想吃東西的時候，將豆類榨成一杯豆漿，暖暖地喝下去，既可以飽腹感很強，又可以避免肥胖。2. 脫脂牛奶

很多人晚餐吃很少，到半夜的時候就會出現餓肚子，大傢都知道在半夜吃東西很容易發胖，而且半夜經常吃東西對身體健康也是不好，但半夜不吃東西又餓，更是難以入睡，還會影響睡眠質量。那麼，半夜餓瞭吃什麼？下面來看看吧。若是晚上晚上肚子餓，其實也可以可以選擇吃一些清淡而容易消化低鹽的食物，例如小米粥、面片湯、燕麥粥等，但是半夜最好不要吃玉米或者湯圓，這些食物不易消化，也要避免出現暴飲暴食，進食量以消除饑餓感為宜