坐月子是產婦生產後在產後調理身體的最佳時間，並且坐月子也是需要重視起來的，畢竟在現實中我們也可以看到不少的女性朋友由於坐月子不註意而落下一些月子病。下面，我們來看下坐月子睡眠不好怎麼辦？1.服用補氣血滋陰的藥物。一般來說，在生產之後由於失血比較多，很容易出血氣虛的問題，這樣容易使得產婦在月子期間睡不好。對於這種情況的產婦們可以在後續坐月子甚至以後的時間通過一些中藥或者補藥來進行調理，時間相對會長一

月子裡很多媽媽都是在床上度過的，因為躺在床上比較輕松，而且也很舒服。有些媽媽可能會躺著躺著就睡著瞭，結果一天到晚就睡瞭很多小時，也有些媽媽睡眠質量很差，總是睡不著。那麼，坐月子睡眠需要睡多久？坐月子睡眠最好是8個小時，最多不要超過10個小時，如果媽媽睡眠的時間太長就會影響惡露排出，還會導致血液循環不暢，不利於身體的恢復。而如果睡眠的時間太短，也會影響身體恢復的，還不利於傷口的愈合，還會導致抵抗力差

在坐月子期間，有些人的睡眠質量下降，也不利於新陳代謝的調整，大傢要瞭解睡眠質量下降的原因，然後再針對性進行調整。有些人覺得自己的睡眠質量下降的原因就是睡衣不太舒服，所以想換睡衣。那坐月子睡眠內衣有用嗎？坐月子睡眠內衣當然有效果，尤其是較疏松柔軟的材質內衣和睡衣，可保護好胸部周圍的環境，減少各種坐月子的危害。不過為瞭保障睡眠的質量，僅僅依靠睡眠內衣還是不夠的，大傢要瞭解身體健康狀態，選擇合適的營養調

女性在產後因為身體虛弱，並且還要給小寶寶喂奶，所以經常有睡眠不足的情況。而產後坐月子期間，需要增加營養同時，更需要有充足良好的睡眠時間，這樣才能讓身體較快的恢復。那麼，坐月子睡眠不夠怎麼辦呢？辦法一：根據寶寶睡眠調整自己睡眠時間。女性在坐月子期間常會遇到睡眠不足情況，主要是產後身體虛弱，而且還需要給小寶寶喂奶，所以此時要合理調整自己的睡眠時間。一般此時小寶寶每天大約睡眠在二十個小時左右，而成人睡眠