人的身體是需要各種營養補充的，不然身體肯定會出現不舒服，鈣鐵鋅都是比較關鍵的物質，隻要不挑食一般都不容易缺少，但是很多人都不能做到不挑食，總是有喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物，如果缺少鋅的話是要及時的進行補充的，那麼，成人鋅怎麼補？1.從食物方面下手補鋅的方法是最有效，而且對身體最好的方式，比如多吃紅肉多吃動物的肝臟，都是補鋅最好的方法，還有幹果類和谷類也都是不錯的補鋅食物，而且也容易吸收，還可以通