女性在懷孕之前，還有懷孕期間都需要補充葉酸，葉酸可以保護孕婦的心血管，還有預防胎兒畸形的作用。現在講究的是優生優育，所以備孕這個階段是必不可少的，女性在備孕的第一天就需要補充葉酸。很多食物中也是含有葉酸的，那麼，葉酸多的食物有什麼呢？大多數的綠色蔬菜中都含有葉酸，比如菠菜、西紅柿，胡蘿卜，小白菜、油菜、上海青、萵筍等等，孕婦需要多吃蔬菜。水果中同樣含有葉酸，比如草莓、香蕉，句子，桃子、石榴等等。所