在月經期間，應盡量避免食用生冷、寒涼的食物，否則這些食物進入體內後會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮，引起痛經、經血量減少等情況。此外，如果有經期不適癥狀，可通過一些簡單的料理來達到緩解的作用。下面就讓小編推薦一款經期保健食譜吧！紅豆山藥甜湯材料：紅豆、山