做月子期間，女性最關註的有可能就是吃什麼能夠讓自己的奶水充足。今天就由小編來具體的說一下，都有哪些食物？1、豆腐，也屬於一種催乳的食物，並且有生津潤燥，還能夠益氣和中。做法很簡單，可以把豆腐和紅糖加水一塊煮服，能夠有效的生乳。2、花生，不僅僅能夠改善產婦貧血