嚴重失眠，嚴謹地來說是指因環境因素改變而導致的，比如睡前不知道喝瞭咖啡，或者是工作、生活給瞭你不少的憂慮等，到底該怎麼辦才好？1、學著平常心對待。當夜晚來臨，你真的睡不著瞭，不必過分擔心，因為越是緊張，越是強迫自己要入睡，反而越睡不著，這都是前人的經驗，以