其實，專傢已表示，晚上跑步不會對身體造成太大危害，所以，晚上跑步等於慢性自殺純屬謠言。對很多人來說，晚上跑步可是有很多好處，那有什麼好處呢？大傢趕緊往下看看吧。1、晚上運動，選對時間，把握好強度，有助於提高睡眠質量，讓人睡得更踏實，因為人通常在疲勞的狀態下