練形體瑜伽，基本動作需要掌握。那哪些動作需要掌握呢？推薦幾組動作給大傢，希望對大傢有幫助。大傢一定要mark起動作反復練習哦！眼鏡蛇式動作：俯臥，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放松。此動作有一定的調理